bialko i bcaa

[...] pomysl jaki jest cel BCAA no i ta o gainerze ze pop nim lapie sie tylko tluszcz i ze takie jest jego zadanie zeby potem ta gore tluszczu zamienic na miesnie ( sam pomysl a potem pisz) a co do suplementow to jestesm przkonany ze niechodzilo autorowi tego postu o lecytyne gdyz (prawda jest nizebedna) ale nie przynosi efektow takich jak bialko...

Piszecie o ważnej roli BCAA, leucyny w treningu siłowym, jednak czy opłaca sie kupować samo BCAA i opcjonalnie te leucynę do tego? Nie lepiej kupić białko? teraz w większości odżywek białkowych są duże ilości BCAA w dobrych proporcjach

Ja proponował autorowi tematu po pierwsze ogarnąć dietę redukcyjną pod siebie i własny organizm kupić spalacz np lipo 6 czy dynaburner + bcaa lub leucynę i dobre białko żadne cleny bez diety i bez wiedzy narobią więcej szkód niż pożytku. Zacząć od delikatnych supli ogarnać dietę i trening i to wystarczy. clen jest dla średnio zaawansowanych T3 [...]

"chcę, żeby treningi nie powdowały u mnie spalania mięśni ani innych negatywnych efektów. " to może lepiej aminokwasy około treningowo białko to uzupełnienie diety stosujesz wtedy kiedy z pożywienia nie dostarczasz odpowiednich ilości tego składnika także dawek białka nikt Ci nie poleci bo sam musisz wiedzieć ile go potrzebujesz Poczytaj [...]

odżywki to białko/carbo, ew. miksy białko - dróg, indyk, wieprzowina itp. jajka, nabiał itp. carbo - ryż, makaron, kasza gryczana, płatki owsiane z tym, że to raczej odżywki sa zamiennikami a nie odwrotnie a bcaa masz w piersiach z kurczaka, indykach i wszędzie tam gdzie białko również ;] kreatyne też można znaleźć np. w czerwonym mięsie, ale [...]

[...] guarane no i hca ale nie lepszym rozwiazaniem sa substancje lipotropowe(hi-tech)+guarana+CLA+ewent gren tea?/// JA BYM STAWIAŁ NA THERMO TRECA ///a co do bialka to chce bialko z jak najmnijesza iloscia tłuszy i wegli tylko na ranek w okolice aerobow zeby maksymalnie wykorzystac pobieranie energii z tluszczy/// ALE TE KILKA GR NIE ZROBI [...]

stosuję to około 2 tygodni ale cięzko mi cokolwiek powiedzieć na temat tego BCAA z dodatkami;p a co do składu... zawartość w 1 kapsułce 6 kapsułkach białko 480mg 2280mg L-leucyna 120 720 L- walina 120 720 L-Izoleucyna 120 [...]

http://www.sfd.pl/Co_jest_nie_tak__-t554914.html#post2 I najmocniejsze tekst autora, gdyby temat został skasowany: ,,nogi mam genetycznie duże dlatego ich nawet nie ćwiczę bo głupio bym wyglądał z jeszcze większymi nogami" ,,odwóch tyg. jestem tak jakby na diecie" ,,biorę jeszcze xpanda na czczo xpanda energized przed treningiem na noc [...]

Bombowiec mi kiedyś taki schemat podrzucił (trenuje rano) po przebudzeniu któtka 10-15 jm zaraz po bcaa,aminki ogólne,kretka,glutamina zapite sokiem np. winogronowym poranna toaleta po ok pół h śniadanie pw i na gym na siłce izotonik z bcaa aero po aero slin ten sam mix co rano plus carbo 100 gram po prysznicu ok pół h po slinie i aminkach białko [...]

jesli liczysz sie z pieniedzmi a nie jestes na diecie wykorzystaj bialko jako zordlo BCAA jak radzilem w innym watku :D dla kazdego cos milego i na jego kieszen wazne abys dla BCAA np nie zaniedbywal jedzenia i innych waznych rzeczy :D

Wybór spalacza ok. Bcaa - tutaj każdy ma pewnie swój typ, ja lubię Anabolic Bcaa, nadają się świetnie przed treningiem. Może jakieś białko jeśli czasami zdarza Ci się mniej go zjeść. Basen 1,5h traktowałbym bardziej jako relaks niż aeroby. Treningu siłowego nie ma jak rozumiem? Ja postawiłbył na aeroby 3xtydzień po 40min, po tygodniu dokładasz [...]

Białko to np. Whey 100, w miarę uniwersalne - i po treningu, i w ciągu dnia. A cena znośna. Tak, wejdź do mojego tematu, który mam w podpisie - tam może znajdziesz jeszcze jakieś fajne ćwiczenia bez użycia ciężarów do robienia w domu ;) Clenburexin porcja rano i przed treningiem w DT, jeśli będzie dzień bez treningu to dałbym tylko rano jedną [...]

1 metabolic whey/nectar/prolongatum i mutant mass/monster mass witaminy,mzb 2 xtreme stack z kaizena+storm/xp bialko, gainer j/w dodatki j/w 3 Dieta z ujenym bilansem kalorycznym to po pierwsze, spalacz np schorch - stack np xpand/storm bialko j/w dodatki: bcaa, glutamina, witaminy, mzb na redukcji carbo zbedne ceny supli tutaj: [...]

bcaa weź olimpu. przed treningiem bcaa i kreatynę, po treningu białko napisz tylko jasno jak te treningi masz. W tym samym dniu SW i siłka??

ograniczam do minimum smazone produkty, o 19 trening wiec przed bcaa kreatyna po carbo bcaa kreatyna i bialko. jakas godz po treningu czyli kolo 21 cos bialkowego serek bialy badz rybe

staram się brac 1g na 10kg masy ogólnej, czyli w moim wypadku jakieś 8,5g w porcji. Biorę 3 porcje dziennie, czyli około 27g Bcaa. To chyba nie za dużo? Hm, a tak się zastanawiam czy jeśli po aerobach (30min po) jem śniadanie w postaci koncentratu białka z owsem to jest sens brania bcaa zaraz po cardio?? Bo teoretycznie dostarczam do organizmu [...]

wg mnie skoro masz białko do uzupełnienia diety to zbędne jest BCAA. Jak na Twoją masę to troche za mało krety. Radzę tak jak poprzednicy dokupić 150 caps mono a BCAA... hmm... powiedz koledze ze przytyje po tym 20kg czystego mięsa i sprzedaj :) pozdrawiam :)

No właśnie zastanawiam się nad BCAA z tej stronki. Białko jadłem bezsmakowe i cena/jakosc kozak! Mowisz że warto to BCAA? bo wychodzi baardzo przyzwoicie za 1kg ok 35Ł...

po treningu bcaa vitargo gluta, aero i bialko potem szama

Wiek:17 lat (rocznikowo 18) Wzrost: 175cm Waga: 81kg Staż: 1.5roku -Wymiary Udo-66cm Biodra-103cm Talia-95cm Klatka-97cm Biceps-38cm Przedramie-30cm Łydka-40cm Kark-42cm -Uczulenie-tylko na kiwi ale to chyba nie problem :P -Problemy zdrowotne- Bliżej nieokreślone Problemy z kolanami, brak możliwości biegania i robienia wykrokow (w najbliższym [...]